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基礎体温とララリパブリック

ララリパブリックの葉酸サプリメントを摂取するというのは、妊娠しやすい体作りをするうえで欠かせません。
しかし、基礎体温の測定と睡眠時間などにも気をつける、というのはまた重要なポイントになります。

 

人によっては月曜日から金曜日というのは仕事の関係で早起きしているけど、土日くらいはゆっくりと休みたい!
そのような方も少なくないと思います。

 

そういった場合は土日はゆっくりと寝てください。
基本的には同じ時間帯において測定するというのが理想的なのですが、土日も1時間から2時間くらいであれば基礎体温が大幅に狂ってしまうようなことはありません。

 

ただし、起き上がらずにしっかりと体温を測定してください。
それを守っていれば時間帯が多少ずれたとしても問題はありません。

 

では、それとは反対に眠れなかった場合にはどうすれば良いのでしょうか。
夜が遅かったり、早くベッドに入ったものの眠ることができなかった、ということもあると思います。

 

そのような場合には基礎体温と多少ずれてしまうこともあります。
基礎体温は、体調を把握するバロメーターでもありますので、睡眠時間が3時間や4時間といった短い場合には体温も変化してしまいます。

 

葉酸を摂取すると同時に基礎体温や睡眠時間についてもチェックしておいてください。