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妊婦に必要が葉酸の量とは?

妊婦は1日に葉酸を400μg摂取するのが理想と言われていますが男性の場合はそんなに摂取する必要がないと言われています。
妊娠していない女性や男性の場合は葉酸は1日に400μgではなく、200~240μくらいが基準です。

 

葉酸をあんまりにも過剰摂取してしまうと、下痢などの副作用が出てしまう可能性がありますので、絶対に過剰摂取は厳禁です。
サプリメントは飲めば飲むほど効果が早く出ると勘違いしている人もいるのですが、そんなことありません!

 

効果を早く出したくて、大量に摂取する人もいますが、それは体調が悪くなるだけで、決してやってはいけません!
特に葉酸の過剰摂取は、女性の場合は、男性ホルモンの増加につながり、最終的に排卵障害につながる可能性すらあるのです!

 

多く取りすぎてしまうと、全く良いことがありませんので、葉酸も決められただけ飲むようにしましょう。

 

葉酸には染色体異常を軽減する効果もあるので、妊活中の人は、危険を減らしたい気持ちがあるのもわかりますが、やはり飲み過ぎによって、
せっかくの良薬も悪薬に変わってしまう可能性がありますので、気を付ける必要があります。

 

葉酸は1日に900μg以上になってくると、過剰摂取だと言われます。